praca w

Witam serdecznie! :-) Ojj, jakoś zdecydowanie ciezko bylo dzis na treningu.. poza tym zapowiada sie znowu mała zmiana stylu życia, jedna praca odpadla, wiec do popoludnia bede bezrobotna %-) ehhh wyszlo jak wyszlo, mam troche smuty z tego powodu, ale najwazniejsze to sie nie dac i szukac czegos nowego :-) Dzisiejszy trening - 3 serie po 10 [...]

Wrzucam trening dzisiejszy, pozostałam na razie przy starym, bo nawet nie miałam ostatnio chwilki, żeby przemyśleć nowy! Dodatkowo dziś 30min bieżni rano. Mam postanowienie! Codziennie biegać rano przed pracą! Dziś się udało, więc jestem z siebie dumna! Micha nieliczona ze względu na brak czasu... jeśli chodzi o jedzenie, nie za bardzo ostatnio mi [...]

[...] wymiary w miejscu z jednej strony mnie to cieszy ze nie idzie do góry z drugiej martwi bo troszkę czas ucieka... no ale niestety zawodowo nie mogę sobie pozwolić na off... praca na etacie + porwadzenie własnej firmy + inne sprawia, że dziennie zajmuje 14/15h ...a szczyt sezonu dopiero się dla mnie zbliża... ale nic będę cisnął w miarę [...]

09.12- Piątek, dzień zapowiadał się jak każdy inny, praca, później trening i weekend, ale po telefonie od żony troche sie pozmieniało i dzień wywrócony o 180stopni... Musiałem zwolnić się z pracy, żeby zawieźć dziewczyny do szpitala na oddział dzieciecy, wstępna diagnoza: zapalenie płuc... w szpitalu drugi pediatra, stwierdził, że on nie slyszy [...]

[...] warto posluchac tego materialu :-) nie gada jak wiekszosc PT pracownikow online %-) , jakie to CIEZKIE jest trenowanie, ciezka to moze byc praca 60h tygodniowo w niesprzyjajacych czy stresujacych warunkach a trening to jest w wiekszosci zabawa - teraz co drugi badybilder placze online, nagrywa jakies wysrywy i [...]

[...] szefową na temat mojej dyscypliny w pracy :) Będzie ciekawie, następnie nabazgram pewnie podsumowanie lutego może jakieś fotki grubasa powrzucam zobaczymy... Póki co plan praca - przeżyć, siłka - potyrać ;) Do do naszej rozmowy to tak jak Łodziak pisze nie ma co płakać. Takie życie świata nie naprawię, fajnie że dostrzegam rzeczy, których [...]

[...] zrobila Nie jest zle ! Papierosa nie zapalilem nigdy w zyciu, codziennie ( doslownie ) zas pale shisze - dla fun. Dragi tylko okazjonalnie, rzadko juz. Zaczna sie studia i praca niebaem, to nie bedzie innego wyboru jak powrot do normalnosci. Od tego roku staje sie samodzielnym samcem, niezalenym od nikogo. Powazne zycie. Zmieniony przez - [...]

Szkoda marnować sprzętu, który jakiś czas temu zakupiłem, martwy czy przysiady to świetne narzędzie. Też myślałem nad obwodami, bo nowy plan pumy(na innym forum) jest dość ciężki i trudno mi go pogodzić z pracą. Co do biegu na 3000, biegać na maksa próbując co trening o kilka sekund polepszać czas czy najpierw luźno do tego podejść, a wręcz biegać [...]

No to jutro praca więc nie ma mowy u kurczaku do 16. Rano przewiduje omleta (oliwa,jaja,owsiane,może jakiś owoc). Potem dwa razowce, pomidor, nasiona słonecznika, polędwica własnej roboty. Potem obiad 2 jaja, ogórek , 2 razowce. Jak wróce to puszka tuńczyka w sosie własnym , 30 g kaszy (więcej nie wciągne). Trening. Twaróg, brokuł albo fasolka, i [...]

hmmm mozna by jeszcze zrobic cos takiego: dzien wyrwany z zyciorysu fightera Chodziłoby o to, że każdy chetny do wziecia udzialu w konkursie zakładałby temat w ktorym opisałby wraz z filmami i zdjęciami w jednym poście swoj cały dzien treningowy (od sniadania poprzez treningi do kolacji/snu). W temacie forumowicze mogliby osobiscie oceniac prace [...]

[...] z Piotrowskim. Ale to tylko pokazowki. Skutecznosc nikla. Piotrowski kopal z pelna sila. Nie miarkowal ... iz zostal MS. Wiekszosc dochodzi do szpagatu tylko potrzebna jest praca i praca. No i trzeba to lubic. Kopniecia w kicku-semi na glowe punktowane sa podwojnie bo trudno je wykonac a nieraz zaliczasz glebe. I kopy pochlaniaja wiecej energii [...]

Narazie postaram się po prostu trenować dotychczasowym planem zachowując, wspomniany wcześniej, zdrowy rozsądek. Do tej pory, po tych paru treningach, jestem zadowolony z planu. Trening jest intensywny, a jednocześnie czuję pewien niedosyt na koniec. Nazajutrz mam lekkie zakwasy, ale do następnej sesji przystępuję zregenerowany (a przynajmniej tak [...]

Unknovn, łączę się w bólu z pracą. Też wciąż szukam... Mam nadzieję, że w końcu coś znajdę - w stolicy trochę tych ofert jest. Aczkolwiek frustracja też mnie czasem ogarnia. No, no jaki bicek, plecki też fajne, trochę mięcha przydałoby się do barów dodać, to już w ogóle będzie super :-))

[...] d3, witaminy, dużo herbaty i wody z cytryną -placek owsiany pomarańcza -mięso z nogi kaczej razowiec x2 kalafior -3 jajka na boczku, razowiec ok. 100b 65t 150ww Jutro już praca, a po pracy siłownia więc trzeba zjeść, tym bardziej, że mam w planach sprawdzić maksa w mc. ___________________________________ Co do MC na prostych nogach, wysłałam [...]

Hello!! :) czy ktoś mnie jeszcze tu pamięta. Po cięzkich życiowych bojach powracam. Yosia trafiłaś w samo sedno. Praca mnie mega przytłoczyła. Troche rzeczy się złozyło na moją nieobecnosć. Nowa robotka po 9 godz, potem po 2 godz aerobicu 2-3 razy/tyg, i nie mogłam znaleźć dla siebie czasu, do tego problemy z dostepem do internetu w domu, i tak [...]

30.10.11 Bieganie Dystans 8.09 km Czas trwania 49m:08s Średnia prędkość 6:04 min/km Max prędkość 4:56 min/km Tętno 160 / 175 Flying określiła bieganie na wiosne i jesienią jako przyjemniejsze, niż latem - nie mogę zaprzeczyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af5c92aeaf544257b7403d8dd53cd4fe.jpg Nigdy nie biegałam w środku dnia, zwłaszcza w niedziele o [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------- 29.05.12 Bieg Spokojny + drille + Crossfit Gimnastyczny BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> praca nad hollow body, otwarcie bioder, spięcie pośladków Łącznie: Dystans 10.90 km Czas trwania 1g:00m:00s Średnia prędkość 5:30 min/km Max prędkość 4:15 min/km [...]

[...] Kowalskiemu poskręcałoby kiszki %-) -------------------------------------------------------------------- 3.06.12 Bieg spokojny BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> praca nad hollow body + lądowanie na śródstopiu Łącznie: Dystans 10.10 km Czas trwania 56m:27s Średnia prędkość 5:35 min/km Max prędkość 4:34 min/km Tętno 149 / 160 [...]

ta pzregrana cro copa dobrze mu zrobi moze przestanie byc taki pyszalkowaty i z jego oczu zniknie ta pogarda dla przeciwnika i przekonanie ze on jest najlepszy. Cieżka praca wygra z talentem nie popartym ciezka praca. Fedor to przyjemny gosc, ciesze sie ze wygral. Teraz niech cro cop przyjedzie do polski 10 wrzesnia na konfrontacje, zobaczy jak [...]

Eeeee.... Więc tak... Najpierw porównujesz treningi dwóch mistrzów (Lee i Inosanto) do treningu początkującego (Wong)przez mistrza (Lee). To co napisałeś nijak nie kłóci się z nauką Wonga. Z łatwością mogę wyobrazić sobie dwóch zapaleńców, Lee i Inosanto siedzących do 5 nad ranem przy kawie i dyskutujacych o swojej pasji, sztukach walki i [...]